繊細なのに、行動的で傷付きやすい気質をもつ「HSS型HSP」
筆者自身、昔から「孤立していたなぁ」という自覚があります。
「昔から騙されやすかった…」
「他人からよく嫌われる…」
「気付けばいつだって一匹狼だった…」
HSS型HSPなら、このような経験がある方が多いのではないでしょうか。
今回は、HSS型HSPが嫌われる原因や解決策について話していきます。
ニワっち
そんな方は、ぜひ参考にしてみてくだいさい。
そもそもHSS型HSPとは？
HSS型HSPとは、「刺激を求めてしまう繊細さん」です。
「HSPはよく耳にするけど、HSSって何？」と、疑問に感じている人もいるのではないでしょうか。
まず始めに、HSPやHSSについてまとめておきます。
HSPって何？
先天的に、感受性が豊かで傷つきやすい特徴があります。
いわゆる、「繊細さん」として認識されているのがHSPです。あくまで気質であり、病気ではありません。
HSPの特徴としては、主に以下のような例が挙げられます。
- 刺激に敏感
- 共感しやすい
- 物事を深く考えてしまいがち
- 疲れやすい
- ネガティブで自己肯定感が低い など
HSPの割合は、総人口のおよそ5人に1人。
統計的に2割しかいないため、その特性が理解されにくく、生きづらさを感じる人が多いようです。
HSSとは？
刺激探求型という意味になります。
通常ならば、HSP（繊細さん）は外的刺激を好みません。
しかし、HSS型HSPは刺激を求めてしまう繊細さんなんです。
HSS型HSPの割合は、総人口のおよそ6％と言われています。
以下の図も、参考にしてください。
HSS型HSPは矛盾を抱えて生きている
ネット上では、HSS型HSPを「アクセルとブレーキを一緒に踏んでいる状態」と比喩していることが多いです。
ニワっち
行動的で順応性があるけど、打たれ弱いから持続力がない。
潜在能力を活かし切ることができずに、日々悶々と過ごしている人も多いのではないでしょうか。
なかなか理解されにくい気質なので、生きづらさを抱えやすい気質とも言えます。
「もしかしたらHSS型HSPかも？」と気になる人は、セルフ診断を試してみてください。
▼HSS型HSPの特徴についてはこちら
なぜ生きづらい？それはHSS型HSPという気質だった｜特徴や向き合い方について
HSEとHSS型HSPの違いは何？
近年、新たに「HSE」という気質を見かけることが多くなりました。
HSEとは、「Highly Sensitive Extroversion（ハイリー・センシティブ・エクストゥロバージョン）」の略称です。
つまり、「外交的なHSP」ということになります。
・HSEは「外交的なHSP」
ニワっち
アメリカでHSPの集いをアーロン博士と一緒に始めた、ジャクリーン・ストリックランド氏によるゲストブログでは、以下のような記述がありました。
大半のHSEはHSS（刺激追求型）である可能性が高い
私たちは新しいものを追い求め、激しい体験をいとわない時もありますが、それはあくまで自分たちで選びとったものに対してです。同じことがHSSの内向型のHSPにも言えます。引用：Introversion, Extroversion and the Highly Sensitive Person
内向型、外向型そしてHSP
気質としては似ていますが、「外向型＝刺激追求型ではない」というように認識しておきましょう。
HSS型HSPはなぜ嫌われるのか？
HSS型HSPが嫌われやすい原因は、いくつか思い当たります。
- 集団行動が苦手
- 不器用な八方美人
- 何を考えているか理解されない
- 極端すぎる飽き性
1つずつ、説明していきますね。
1. 集団行動が苦手
HSS型HSPが真っ先にぶつかる壁…。
それは、集団活動に馴染めないことです。
筆者自身、「どこか変わってるヤツ」というレッテルを貼られやすく、1人遊びが中心でしたね。
また、自分の価値観や世界観が強すぎるせいか「生意気なヤツ」と、いじめの対象になりやすかったように思います。
ニワっち
集団行動を嫌うことから、学生時代は苦労する方が多いのではないでしょうか。
2. 不器用な八方美人
HSS型HSPの第一印象は、明るくて付き合いの良い人と思われがち。
でも、中身は超軟弱です。
結果、「めっちゃ積極的で行動的な人じゃん！」って思って付き合っていたのに、「実は情緒不安定で面倒くさいヤツだった」なんて思われてしまうんでしょうね。
3. 何を考えているか理解されない
HSS型HSPは、なかなか他人に理解してもらえません。
数十年以上の付き合いになる幼馴染でさえ、「お前が何を考えてるか分からないよ」と言っているほどですから。
ニワっち
根本的な原因は、「誰からも嫌われたくない」という気持ちの裏返しにあるのかもしれません。
常に中立的な発想でいることから、「結局何を考えているの？」と誤解されやすいんでしょうね。
4. 極端すぎる飽き性
HSS型HSPは、考え方がコロコロ変わります。
一例として、筆者の場合は以下のとおり。
- 好奇心は旺盛だから、とことん挑戦する。
- ある程度やりきったら、どっと疲れて1人で塞ぎ込む。
- また新しい刺激に出会うと、驚くほど行動的。
- でも、やっぱり1人で静かに暮らしたい。
変わるのは考え方に限らず、行動や言動を伴うから厄介。
ある意味、適応能力が高いと言えますが、付き合う側は大変ですよね。
「HSS型HSPは仕事が続かない」と言われるのも、納得がいきます。
▼HSS型HSPの仕事に関する記事はこちら
HSS型HSPに向かない仕事とは？続かない理由や探し方について
嫌われやすいHSS型HSPの解決策3選
では、実際に「嫌われて悩んでいる…」という、HSS型HSPはどうするべきか？
具体的なポイントを3つほど、話していきますね。
- なるべく気にしない
- 自分を変えようとしない
- 好きな人や環境だけを守る
1. なるべく気にしない
嫌われてしまう事実は、仕方がありません。
潔く諦めましょう。
最初は、嫌われることで「自分の何が悪かったんだろう？」って深く考え込んでしまうと思います。
ただ、そこに留まらず、前向きな気持ちを忘れないこと。
明らかに迷惑をかけたのであれば、ちゃんと謝ればいいだけの話。
一方的に嫌われたのであれば、それは縁がなかっただけですから。
「二度と関わることはないだろう」と切り捨てて、先へ向かってしまいましょう。
2. 自分を変えようとしない
1番避けてほしいのは、「相手に合わせて自分を変えること」です。
結果的に、生きづらさや矛盾を抱え続け、自問自答を繰り返してしまうんですよね。
「今」は自分らしく生きれる時代
ありがたいことに、世界はどんどん生きやすい環境が整ってきています。
「個々が生きやすいように生きる」という動きが強くなって、独立する人が本当に増えました。
ニワっち
見たくないものは見なくていい、聞きたくない話は聞かなくていい。
もちろん、嫌われるような相手と、一緒にいる必要だってありません。
HSS型HSPにとって辛かった「常識」の枠に、囚われ続ける必要はなくなったんです。
自分の考えや価値観は、大切にしていきましょう。
3. 好きな人や環境だけを守る
上記2点を理解したら、あとは環境を整えるだけです。
自分にとって好きな人、居心地の良い環境だけをしっかり守っていきましょう。
ポイント：自分を受け入れてくれる居場所が必ずある
今までは、嫌われていたことに対して「自分に原因があった」と思い込んでいた方が多いはず。
でも、もし環境が自分に合っていなかっただけだとしたら？
自分の考えを否定され続けるような環境は、誰だって生きづらいでしょう。
それに、他人の気持ちに人一倍歩み寄ってしまうHSS型HSPは、都合よく扱われてしまうことが多いです。
そんな環境で、「自分が間違っているだけ…」「自分が悪いから…」と判断してしまうのは、どこか腑に落ちないですよね。
だからこそ、自分の好きな人や居場所を、しっかり見定めなきゃいけないんだと思います。
まとめ：HSS型HSPは好きなことを味方につければいい！
今回は、HSS型HSPが嫌われる原因や解決策について話してきました。
HSS型HSPは、もともと共感力が高く、人の心模様には物凄く敏感。
ただでさえ打たれ弱いわけですから、「嫌われたっていい」と、思い込む必要はありません。
とはいえ、本来の自分を押し殺してまで、他人に好かれる必要はないはず。
いかに、自分にとって居心地の良い人や環境を、味方につけていけるかが重要なんです。
嫌われることを気にしすぎず、自分にとって大切な居場所を再確認してみてはいかがでしょうか。
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