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HSS型HSPと相性のいい趣味や休み方を実体験を元にまとめてみた!

HSS型HSPと相性のいい趣味や休み方を実体験を元にまとめてみた!

繊細だけどじっとしているのが苦手という矛盾を抱えて生きる「HSS型HSP」

「気分転換のつもりで外に出たけど、なんだかより一層疲れてしまった…」

「家でのんびり過ごしてたけど、気分が晴れた気がしない…」

気分転換のつもりでとった行動が実は逆効果だった…という経験はHSS型HSPの方にとって多い経験なのではないでしょうか。

今回はHSS型HSPと相性のいい趣味や休み方について、実体験を踏まえつつ紹介していきます。

HSS型HSPとは?

HSS型HSPとは?

ハイリー・センシティブ・パーソン(英: Highly sensitive person, HSP)とは、高度な感覚処理感受性を、気質(生得的な特性)として持つ人のこと

ウィキペディア

近年ではYouTubeでもよく見かけるHSPですが、病気ではありません

正式名称をHighly sensitive person(ハイリー・センシティブ・パーソン)と言い、要約すると「とても繊細な人」ということです。

 

HSPには4種類ある

HSPには4つのタイプが存在していて、「非HSPとHSP、HSS型の非HSPとHSP」があります。

HSS」とは、High Sensation Seeking(ハイ・センセーション・シーキング)という「刺激探求型」のことを言い、好奇心が旺盛な方はHSSであるということですね

HSP 内向的で感受性が豊かな繊細さん
HSS型HSP 外交的で好奇心が旺盛だけど刺激に弱い繊細さん
非HSP 好奇心はあまり無く、淡々と生きていける非繊細さん
HSS型の非HSP 好奇心旺盛で些細な事も気にしない非繊細さん

▼HSS型HSPの特徴についてはこちら
なぜ生きづらい?色々調べたらHSS型HSPという気質だった|特徴や向き合い方についてなぜ生きづらい?色々調べたらHSS型HSPという気質だった|特徴や向き合い方について

HSS型HSPと相性のいい趣味や休み方について

HSS型HSPと相性のいい趣味や休み方について

いざ「何かをしよう!今日は休もう!」と思っても、なぜか気分転換が逆に疲れてしまった…という経験は筆者自身かなり多いんですよね。

というのも、HSS型HSPは外に刺激を求めはするものの、心身疲労は常人の数倍にもなるわけです

かと言って家でダラダラ過ごしていると「時間を無駄にしてしまった…」という罪悪感に悩まされることもしばしば…。

じゃあHSS型HSPは何を趣味とすればいいのか?

そしてどんな休み方をすれば心身共に癒される時間を過ごせるのか?

この2点について色々まとめていきたいと思います。

 

HSS型HSPと相性のいい趣味とは?

HSS型HSPと相性のいい趣味とは?

結論として、HSS型HSPと相性のいい趣味は「一人でもアクティブになれる事」ではないでしょうか。

  • 楽器演奏
  • 写真撮影
  • 読書
  • 筋トレ
  • ジョギング
  • 釣り
  • ゲーム
  • 散歩

上記に挙げたものは全て筆者に該当する趣味ですが、HSS型HSPの方って、割と多趣味な方が多い気がします。

あくまで傾向の話ではありますが、凝り性なのに飽きやすかったり、挑戦的なのに打たれ弱い…

これはまさにHSS型HSP特有の気質であるが故、色んなことに取り組むけど長続きしないことから多趣味になりやすい気がするんです

興味のあることをつまみ食いすることが趣味と思えばいい!

以前は「何をやっても中途半端」というコンプレックスを抱えていたんですが、気質を理解した時に発想が逆転してんです。

きっと自分はつまみ食いが好きなんだな」と。

おそらく「何をやってもすぐに飽きて楽しめない…」と悩んでしまうHSS型HSPの方はもっと楽観的に趣味と向き合ってみるといいかもしれません。

他人からしたら「なんかコロコロやってる事や言ってる事が変わるから何がしたいのか分からない人だよね」って思われてしまうんですよ。

でも飽き性って不向きを諦める天才ですから、周りは気にせずドンドン心のままにつまみ食いしていけばいいんです。

MEMO
人は生き方で趣味嗜好が変化して当たり前!
それでも否定される環境や人間関係からは全力で逃げましょう。

団体向けな趣味はおすすめできない

好きなことに挑戦するのは決して悪くないですが、団体向けの趣味はHSS型HSPには相性の悪い趣味と言えるでしょう

  • 一人じゃできない球技
  • 合コンや飲み会
  • サークル活動
  • 集団キャンプ、ツーリング

もちろん上記に挙げた趣味を楽しむことは可能です。

しかし、どうしても人数が増えるほど気疲れをする機会が増えたり、乗り気じゃない時に誘われたら断ってしまいがちになってしまうんんです。

大人数の趣味はなるべく控える!
気を使う機会が増えるほど「相手に悪いことをした」と悩みを何倍にも増やすことになったり、気分転換のつもりがただ疲れが溜まっただけという結果に繋がるため注意しましょう。

 

HSS型HSPが身につけたい休み方について

HSS型HSPが身につけたい休み方について

やりたいことに一生懸命になるのはHSS型HSPの魅力的なところでもありますが、燃費の悪さが最大の弱点でもあります

自己啓発的な書籍では「持続力、継続力が大事!」などと謳われていることも多いですが、それらを間に受けてルーティンワークをこなそうとすると間違いなく潰れてしまうでしょう。

そんなHSS型HSPが身につけたい休み方について以下の3点を紹介していきます。

  • 休み方①何もしない日を作る
  • 休み方②いっぱい寝てもOK!
  • 休み方③心のままを大事に…

休み方①何もしない日を作る

心は常に大忙しなHSS型HSPは「何かやらなきゃ」というプレッシャーを常に背負ってしまいがち。

言うなれば休む事が苦手なのかもしれませんね。

職場で「そろそろ休んだら?」って言われても「まだまだ大丈夫です!」とか言って、帰宅したらヘトヘトなんて経験がある方もいるのではないでしょうか。

何もしないと不安になるという感覚も理解できますが、そんな自分を受け入れる事で格段にパフォーマンスが向上しますよ。

〇〇をやりきったら全力で一日廃人になる!」って決めちゃっても全然大丈夫なんです。

MEMO
毎日継続!ってHSS型HSPには不向き…メリハリを身につけた方が体には優しいです。

休み方②いっぱい寝てもOK!

気疲れしやすいHSS型HSPにとっては脳を休ませる時間は常人より多めなのでは?と感じます。

ちなみに筆者の場合、20代が完全に昼夜逆転生活だった影響もあり、寝る時間は常にバラバラです。

安定しているのは午前2時から午前9時の7時間睡眠ですが、眠くなったら寝るということを一番心がけています

確かに寝る時間が多いほど「時間を無駄にしてしまった」と感じることも多いかもしれません。

しかし、人一倍気疲れしやすいHSS型HSPは「よく寝て短期集中!」の方が実力を発揮しやすい気がするんですよね。

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休み方③心のままを大事に…

HSS型HSPにとって最も効果的な休み方は、心のままに従うことです

自己肯定感が低めなHSS型HSPにとって、「まだまだ頑張らなきゃ…」って自分をどんどん追い込んでしまうシチュエーションってきっと少なくはないと思うんです。

でも心の中では「本当は頑張りたくない」と感じている自分がいるのも事実。

他人からの評価に敏感であることからつい気張ってしまいがちですが、第一優先は「自分の本音」です

HSS型HSPは人に合わせるのではなく、合わせてもらえる環境の方が格段に生きやすいですからね。

MEMO
自分に素直になる事が最大の休息!
休みたい時に素直に休める環境を自ら選んでいきましょう。

▼HSS型HSPがラクになるコツに関する記事はこちら
HSS型HSPが疲れる状況とは?ラクになるコツや考え方についても紹介HSS型HSPが疲れる状況とは?ラクになるコツや考え方についても紹介

まとめ:HSS型HSPは心のままに従える趣味と休み方を大事にしよう!

まとめ:HSS型HSPは心のままに従える趣味と休み方を大事にしよう!

今回はHSS型HSPと相性のいい趣味や休み方を、実体験を元にまとめてみました。

あれもこれもと好奇心だけは旺盛なのに、上手くいかない…疲れた…というネガティブな感情に煽られて思い通りにいかない状態って本当にしんどいですよね。

でも相性のいい趣味、休み方や考え方を素直に受け止める事で、HSS型HSPはとても付き合いやすい気質にも変化させる事ができます。

ぜひ心のままの自分を活かせる生き方を選択してみてください。

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